براعم الفجل
إعداد: منى أمين براعم الفحل تمدنا بالصحة والطاقة لإن الحبوب تحتوى على الكثير من الطاقة وإذ حولنا الحبوب إلى براعم فإننا بذلك نرفع من قيمتها الغذائية ونطلق مابها من طاقة…
فيتامين ب12
إعداد: منى أمين فيتامين ب12 يعرف بالمسميات الآتية ( كوبالامين – سيانوكوبالامين _ هيدروكسي بالامين _ ميثيل كوبالامين ) والصورة الطبيعية للفيتامين هى الميتيلكوبالامين الجرعة اليومية 3 ميكروجرام يعتبر ب12…